勉強するなら絶対に朝！そのメリットをお伝えします。

こんにちは！カエデです(._.)

【私夜型だからという人必見】早起きが

出来るようになる方法。

https://creature.hateblo.jp/entry/2020/07/06/124424

で朝型になるコツを書かさせて

いただきました！

是非そちらも一度参考にしてみてください。

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・何となく朝型の生活をしたくなった

・人にススメられたからやってみようかな

という理由から明日から早起きしようと

意気込んでいる方もいると思います。

しかし！メリットをしっかり理解せずに

続けるのはとても難しいです。

朝活を続けることで具体的にどのような

メリットがあるのかを正しく理解することで

ストレスなく継続することができるように

なります！！

そこで今回は朝活を続けることで得られる

具体的なメリットを紹介していきます。

〜朝活のメリット〜

１、集中力が高まる

夜は学校や部活、アルバイトで

疲れてしまいますよね。

それに比べて朝は疲労が夜に比べて

ほとんど蓄積されていません。

つまり、体力が有り余っている状態

ということです。

それプラス脳も疲れていません。

なので、朝は自然と集中力が高まる

時間帯となります。

２、生活リズムが整う

人間はもともと太陽が昇っている時間に

活動し、日の入りとともに休息するという

リズムが合っていると言われています。

朝活を行うことで人間本来のリズムに

を手に入れることができます。

朝早く起きて太陽の光を浴びることで

脳と体をしっかり動かすことができる

ようになります。

またホルモンバランスが整うので

精神面でも身体面でも健康になれます。

３、美容やダイエットにいい

早寝早起きを行うことで、生活リズムを

一定に保つことができるため、

・ダイエット

・シミやシワの予防

・乾燥肌やニキビの予防

ができると言われています。

今日はここまでです！

朝活にメリットがたくさんあることが

わかりましたよね！！

是非今からアラームを朝の5時に

セットしてみてください。

きっとメリットを知った今のあなたなら

継続することができるはずです。

最後まで読んでいただき、

ありがとございます(^^)