ノー勉でも偏差値60！ココが違う！！
クラスに1人はいる天才…
部活もすっごく一生懸命で
友達ともめっちゃ遊んでる
勉強してる素振りもないのに
模試ではいつも良い点数…
私はいつも勉強頑張ってるのに
全然良い点数取れない…
なんであの子はあんなに良い点数
取れるんだろう😭
勉強してるのに点数悪い自分
悔しいのに
自分は何がダメなのか分からない…
そんな風に思ってるあなたも
あの子みたいになれるよ！
なんであんなに勉強してないのに
クラスのあの子は
あんなに点数が高いの？？
クラスのあの子とあなたの違いは
だった一つのことだけ！！
そのだった一つは…
集中力！！！
集中力がないと勉強してても
どうしても点数が伸びない😭
逆に集中力があると
短時間でも点数がすっごく伸びるの☺️
でも、私集中力ないし
すぐスマホとか触っちゃうし
違うこと考えちゃうし
無理なんじゃないかな…
大丈夫！！！
集中力って実は誰でもつけられるよ☺️
集中力を高めるために大切なことを
今日はシェアしていくよ🌟
集中力を高めるために大切なこと5選
これを実践するだけで
集中力がいつもの2〜3倍くらい
上がるよ！！！
効率よく勉強して
一緒にノー勉でも頭良いあの子に
なっちゃおーー！
①マルチタスクはやめる！
集中力を高めるには
目の前のことだけに集中して
他は考えないことが大切🌟
マルチタスクになると
あれもこれもやらないと
って頭の中が忙しくなって
集中できなくなっちゃう😭
勉強でも
この時間はこの科目をやるとか
この科目のこの単元をやるって
細かくきめていこう！！
決めることで集中して
勉強しやすくなるよ☺️
②糖分補給をする
勉強して脳を使うとどうしても
脳のエネルギーを使っちゃう…
そのエネルギーっていうのがブドウ糖！
ブドウ糖は
ラムネや果物（ドライフルーツ）
によく含まれてるよ☺️
疲れてきたら積極的に
ブドウ糖を摂るようにしよう！！
（取り過ぎはよくないから、ほどほどに！）
③メリハリをつける
この時にタイマーとかを使って
切り替えやすくするのがおすすめ🌟
人の集中力は45〜90分って言われてるよ！
45分勉強して、5分休憩って
タイマーを使ってメリハリをつけることで
ダラダラ勉強し続けちゃった
ってことがなくなるよ！！
④仮眠を上手く使う
疲れが溜まってる時は
やっぱり寝ることが1番！
仮眠を取ることでリフレッシュできるよ！
仮眠を取る時間は15〜20分くらいが
オススメ！！
ベッドじゃなくて椅子に座りながらとか
自分が起き上がりやすい姿勢で
寝ることで寝過ぎも防げるよ🌟
⑤運動する
適度な運動は集中力UPに欠かせない！
血流が回ることで頭もスッキリできるよ！
集中力が切れたら10分間
散歩してみたり、ストレッチしてみるのが
おすすめ！！！
まとめ
集中力を高めてクラスのあの子になろう！
集中力が上がることで
短時間勉強でも成績が伸びるよ！！
今回の勉強法でクラスのあの子に次こそ
勝ちに行こー！！
最後まで読んでくれて
ありがとね！
・共通テストまですっごく不安…
・3年生を見てるとすごい焦ってて
来年の自分に耐えれるか不安…
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