授業の寝落ち0！ 眠気覚まし法
授業が眠すぎる
特に生物のおじいちゃん先生…
何言ってるのか分からないし
授業開始15分で眠気が…
けど、寝たらその範囲
全く分からなくなる…
耐えなきゃ耐えなきゃ…
頑張ってるけど
いつの間にか寝てる…
仕方ない…家で復習しよう！
って思うけど、
家では他の科目の
予習や復習で忙しくて
生物の復習はテスト直前しか
時間が取れない…
授業くらいでしか生物の時間
取れないんだよなぁ😭
本当は…
生物を授業中に
理解できたら楽なのに…
そんなあなたのために！！
今回は一瞬で眠気を無くす方法を
シェアしちゃうよ🌟
今日紹介する方法は
実際にかえちゃんが高校生のとき
寝落ちが0回
になった方法なの！
明日からでも試せるから
みんなも明日から試してみてね☺️
眠気覚まし法
授業中どうしても眠たい…
そんなあなたに！！
明日からできる
眠気覚ましの方法を
8個シェアするよ☺️
これで授業中に
寝落ちしちゃうのを無くして
授業中に生物完璧にして
模試やテスト前に焦って勉強
なんてことは無くそう！🌟
①息を止める
大きく息を吸ってみて、
10秒間息を止めてみる！
酸素を取り込むことで
酸素を取り込まないと！って
脳が活性化するよ！！
②親指の付け根をつねる
親指の付け根に
眠気覚ましのツボがあるよ！
そこを痛いくらいの力で
押してみよう！！
③メンソールを鼻の下に塗る
メンソールの入ってるリップを
鼻の下に塗ろう！！
スースーして目が覚めるよ！！
ここで注意なのは目の下には
塗らないこと！！
目には刺激が強いから
塗らないように注意してね⚠️
④光を10秒間眺める
あなたも夜は暗くして寝るよね！
人は暗くなると眠くなるし
逆に明るくなると目が覚める！
眠たいって感じたら
日の光を10秒間
眺めてみよう！！
⑤強力な目薬を指す
メンソールを鼻に塗るだけじゃ無理
目の下に本当は塗りたい…
でもメンソールを目の下に塗るのは
すっごく危ない😭
だからこそ！安全な目薬で
目をスースーさせちゃお！！
⑥首に冷えピタを貼る
人は体温が下がると
体を温めないとって思って
目を覚ます動きをしてくれるよ！
休み時間に冷水で
顔を洗うのも◎
⑦休み時間に背伸びをする
背伸びをすると血行がよくなって
眠気が覚めるよ！
2〜3時間に一回やるのがおすすめ！
⑧休み時間に仮眠する
寝る前にカフェイン（お茶、コーヒー）
を取ってから
15分間睡眠するのがおすすめ！
15分以上寝ると
眠りが深くなるから
15分以内で仮眠してね！！
まとめ
どれか一つだけでもOK🙆♀️
授業に集中して
模試や定期テスト直前で
焦って勉強してダメだーって
ならないように
一緒に授業から準備していこ☺️
最後まで読んでくれて
ありがとね☺️
・共通テストまで残り3ヶ月
すっごく不安…
・3年生を見てるとすごい焦ってて
来年の自分に耐えれるか不安…
そんなあなたに向けてInstagramで
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よかったらかえちゃんのInstagramも
除いて見てね👀
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